Gợi ý cách chữa mắt loạn thị tại nhà trong mùa dịch đơn giản mà hiệu quả

Chia sẻ

Loạn thị là một trong những tật khúc xạ về mắt rất phổ biến, bệnh xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đợt dịch, người dân phải làm việc quá nhiều với máy tính, màn hình điện thoại, tivi và không được đi theo dõi thị lực thường xuyên thì bệnh có thể nặng hơn. Để kiểm soát tốt sức khỏe của mắt, chúng ta nên biết cách chữa loạn thị tại nhà trong mùa dịch.

1. Hiện tượng loạn thị

Chắc hẳn mọi người không còn cảm thấy quá xa lạ với tình trạng loạn thị – một cái vào mắt. Khi mắc bệnh, bạn sẽ cảm thấy hình ảnh trước mắt dần bị mờ, có dấu hiệu bị méo hoặc hình thành viền xung quanh. Nguyên nhân của hiện tượng này là do cấu trúc của giác mạc không còn đảm bảo độ cong. Do đó, khi có ánh sáng chiếu từ vật đến mắt, ảnh sẽ không hội tụ tại một điểm trong võng mạc như người bình thường.

Nhiều người phải đối mặt với chứng loạn thị

Nhiều người phải đối mặt với chứng loạn thị

Loạn thị xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau như tuổi tác, di truyền hoặc người bệnh có tiền sử dị tật ở mắt. Đặc biệt, việc sử dụng máy tính, smartphone, tivi quá nhiều cũng làm tăng nguy cơ mắc các tật khúc xạ cho mắt. Trong đợt dịch này, tỷ lệ người bị loạn thị cũng tăng lên đáng kể do phải học tập và làm việc trên mạng trong thời gian dài, mắt không được nghỉ ngơi.

Để kiểm soát tốt sức khỏe đôi mắt, mọi người nên chủ động tìm hiểu và làm một số điều Cách chữa mắt loạn thị tại nhà trong mùa dịch.

2. Gợi ý cách chữa mắt loạn thị tại nhà trong mùa dịch.

Với cường độ làm việc trên trang thiết bị quá cao, đồng thời không thể đi khám và theo dõi sức khỏe thị lực thường xuyên thì làm sao để bảo vệ sức khỏe đôi mắt của mình? Trên thực tế, mọi người có thể thực hiện các bài tập mắt tại nhà khá đơn giản mà vẫn mang lại hiệu quả vô cùng tốt.

Làm việc trên máy tính quá nhiều khiến mắt bạn mỏi

Làm việc trên máy tính quá nhiều khiến mắt bạn mỏi

2.1. Để cơ mắt của bạn thư giãn

Khi làm việc, học tập trên máy tính, điện thoại quá lâu, chúng ta thường cảm thấy mỏi mắt và khó tập trung. Nếu điều này xảy ra thường xuyên, sức khỏe của mắt sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều, đặc biệt là đối với những người đang bị loạn thị.

Vì vậy, một trong những cách chữa loạn thị tại nhà trong mùa dịch là giúp thư giãn cơ mắt, giảm tình trạng nhức, mỏi mắt hay nhức mắt do làm việc liên tục. Cách thực hiện khá đơn giản, chúng ta chỉ cần đặt ngón tay cái trước mắt, khoảng cách ngón tay cái với mũi là 10 cm. Sau đó, chuyển dần ngón tay từ nơi mắt không nhìn thấy đến nơi mắt có thể nhìn rõ, để cơ mắt có thời gian thư giãn.

Chúng ta nên biết cách chữa loạn thị tại nhà trong mùa dịch

Chúng ta nên biết cách chữa loạn thị tại nhà trong mùa dịch

Bài tập thư giãn này thường kéo dài trong 2-3 phút nên không chiếm quá nhiều thời gian của mọi người, ngay cả những người bận rộn cũng có thể thực hiện được. Để cải thiện các tật khúc xạ về mắt như loạn thị, bạn nên duy trì thực hiện bài tập này 3 – 4 lần mỗi tuần nhé!

2.2. Tập các bài tập mắt

Bài tập mắt cho người loạn thị khá đơn giản và có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi khi bạn rảnh rỗi. Chúng ta chỉ cần tập trung đọc một cuốn sách trong khoảng 2-3 phút rồi chuyển sang nhìn những đồ vật khác xung quanh. Mọi người tiếp tục thực hiện cho đến khi không còn cảm giác mỏi, nhức mắt nữa thì dừng lại.

Những tưởng bài tập này chỉ là cách giải trí, giảm stress nhưng đây lại là cách chữa loạn thị tại nhà cực kỳ hiệu quả trong mùa dịch. Bạn nên tham khảo và thử áp dụng mỗi ngày nhé!

2.3. Xoa bóp nhãn cầu

Massage nhãn cầu không còn xa lạ đối với mọi người khi cảm thấy nhức và mỏi mắt. Chúng ta chỉ cần nhắm mắt và massage nhẹ nhàng cho mắt trong vòng 1 phút. Bằng cách này, bạn sẽ bớt cảm thấy nhức mắt và có thể tập trung trở lại vào công việc và học tập.

Massage nhãn cầu mang lại nhiều lợi ích cho người bị loạn thị

Massage nhãn cầu mang lại nhiều lợi ích cho người bị loạn thị

Các bác sĩ cho biết, xoa bóp nhãn cầu là một bài tập thể dục tại nhà rất tốt cho những người đang mắc các tật khúc xạ, đặc biệt là những người bị loạn thị. Nếu duy trì thói quen massage nhãn cầu thường xuyên, thủy tinh thể có thể phục hồi phần nào trạng thái ban đầu. Đó là lý do tại sao mọi người nên dành một chút thời gian để thực hiện bài tập này tại nhà!

3. Chăm sóc sức khỏe mắt tại nhà trong mùa dịch

Như mọi người đã biết, trước tình hình dịch bệnh, chúng ta phải tăng tần suất tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại. Đây là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng loạn thị ngày càng trở nên nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mắt. Bên cạnh những cách chữa loạn thị tại nhà trong mùa dịch, bạn nên xây dựng kế hoạch chăm sóc sức khỏe cho đôi mắt của mình trong thời điểm dịch bệnh căng thẳng này.

Đầu tiên, chúng ta hãy cố gắng hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử khi không thực sự cần thiết. Sau mỗi giờ học tập, làm việc, thay vì sử dụng điện thoại, tivi để giải trí, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và luyện tập các bài thể dục để cải thiện sức khỏe cho mắt.

mọi người có thể bổ sung các loại thực phẩm phong phú <a href=

Mọi người có thể bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A để giúp đôi mắt sáng và khỏe

Khi sử dụng các thiết bị điện tử, mọi người nên giữ khoảng cách thích hợp để tránh gây mỏi mắt, ngồi đúng tư thế. Trong khoảng 1 giờ làm việc trên máy tính, điện thoại, mọi người sẽ dành ra 5-10 phút để nghỉ ngơi lấy lại sức, đồng thời để mắt được thư giãn sau nhiều giờ làm việc liên tục.

Mọi người nên quan tâm nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng, chúng góp phần cải thiện thị lực khá tốt. Trong đó, chúng ta thường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, kẽm và omega-3 để giúp tăng cường thị lực. Ngày nay, có khá nhiều loại thực phẩm chức năng cũng giúp cải thiện sức khỏe mắt mà người bị loạn thị có thể sử dụng. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, chúng ta nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi mua và sử dụng thực phẩm chức năng.

Để đôi mắt luôn sáng khỏe, ai cũng nên “bỏ túi” cho mình Cách chữa mắt loạn thị tại nhà trong mùa dịch và làm điều đó ngay bây giờ! Nhờ đó, mắt sẽ được thư giãn, tập các bài tập đơn giản giúp khắc phục các tật khúc xạ ở mắt.

Thông tin liên hệ: 

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TPHCM
Hotline:  0909 748 517 – 0962 158 661
Email: info@PyLoRa.com 

Xem Thêm: PyLoBe – Sống Vui Khỏe Cùng Nhãn Áp Ổn Định

Nguồn: PyLoBe.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *